Riblji kolagen je najbolji kolagen životinjskog podrijetla.
Riblji kolagen, poznat i kao morski kolagen, u osnovi je najbolji kolagen životinjskog podrijetla. Zašto je baš riblji kolagen tipa I toliko dobar? Ima najveću bioraspoloživost i apsorpciju zahvaljujući najmanjoj veličinu čestica i najmanjoj molekularnoj težini od svih ostalih vrsta kolagena.
Budući da je nevjerojatno koristan za zdravlje vaše kože (najvećeg organa vašeg tijela) i kostiju, kolagen bogat glicinom i prolinom koji se nalazi u ribi je zaista prirodni dragulj za našu kožu, kosu, nokte i zglobove.
Što je riblji kolagen?
Riblji kolagen se sastoji uglavnom od kolagena tipa I. To što se sastoji uglavnom od jedne vrste kolagena, ne znači da je inferiorniji od goveđeg kolagena, koji ima i tip I i tip III. Kolagen tipa I nalazi se gotovo svugdje u tijelu, osim u hrskavičnom tkivu. To je vrsta kolagena koja čini 70% naše kože i najzastupljeniji je tip kolagena u tijelu. Kolagen tipa I može utjecati na niz pozitivnih stvari za vašu kožu, od preokretanja procesa starenja i smanjenja istaknutosti bora i celulita, do povećanja hidratacije i čvrstoće kože.
Riblji kolagen tipa I bogat je dvjema aminokiselinama: glicinom i prolinom. Glicin je temelj stvaranja DNA i RNA lanca, dok je prolin osnova za prirodnu proizvodnju vlastitog kolagena u tijelu. Prolin može djelovati kao antioksidans za tijelo i može spriječiti oštećenje stanica od slobodnih radikala, ali njegova primarna funkcija je osigurati sintezu kolagena.
Koristi ribljeg kolagena:
1. Zaustavite starenje kože i izgledajte mladoliko
Riblji kolagen je pravi hit u ant-age dodacima prehrani i to ne bez razloga. Dokazano je da ovaj kolagen ima anti-age svojstva, posebno za kožu. Kolagen u našoj koži zapravo se počinje razgrađivati u prilično mladoj dobi, već od 21. godine. Kako starimo, nastavljamo gubiti sve više i više vlastitog kolagena, a s obzirom na to da kolagen tipa I čini 70% naše kože, dodavajući ga u našu prehranu održavamo zdravu i mladoliku kožu.
Riblji kolagen može smanjiti bore i pojavu celulita na koži. Uz to, dodavanje ribljeg kolagena u prehranu može poboljšati hidrataciju, čvrstoću, glatkoću, elastičnost i mekoću kože.
2. Rješite se neuglednih ožiljaka
Kolagen je glavna komponenta dermalnog matriksa kože. Drugim riječima, sudbina stanja vaših rana ovisi o vašem kolagenu. Riblji kolagen može biti koristan za ublažavanje ožiljaka i za brže zacjeljivanje i pomoći kod regeneracije kože nakon mnoštva ozljeda i deformacija, od ogrebotina, opeklina do ožiljaka.
3. Snažnije kosti
Koža nije jedini dio tijela koji može imati koristi od kolagena. Kolagen čini 90% organskog matriksa naših kostiju. Jedan od najčešćih znakova starenja je gubitak koštane mase, to može dovesti do osteoporoze, stanja od kojeg pate milijuni ljudi širom svijeta.
Iako su minerali poput fosfora i kalcija izvrsni za poticanje i održavanje čvrstoće kostiju, nije ih lako apsorbirati u krvotok. Zbog toga su mnogi ljudi izloženi riziku oboljenja zbog gubitka koštane mase i nedostatka minerala. Riblji kolagen može pomoći kod apsorpcije kalcija i drugih minerala koji su bitni za čvrstoću kostiju.
Dodavanje ribljeg kolagena u prehranu može pomoći u poticanju sinteze kolagena u kostima, što se postiže proizvodnjom osteoblasta (stanica koje pomažu u izgradnji koštane matrice). To znači da riblji kolagen može pomoći u regeneraciji i zacjeljivanju kostiju.
4. Može vam stabilizirati šećer u krvi
Glicin je često proučavan zbog njegovih različitih dobrobiti za ljudsko tijelo, a riblji kolagen ima više razine glicina od bilo koje druge vrste kolagena! Glicin u ribljem kolagenu može pomoći stabilizirati šećer u krvi. Istraživači su nedavno pronašli dokaze da niska razina glicina u tijelu može dovesti do inzulinske rezistencije što može dovesti do dijabetesa. U studiji koju je 2016. proveo Institut za dijabetes u Alberti, utvrđeno je da ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju nisku razinu glicina u tijelu, stoga dodavanje ribljeg kolagena bogatog glicinom može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi.
5. Može smanjiti upalu i boriti se protiv bakterija!
Riblji kolagen zvuči sve bolje i bolje, zar ne? Hidrolizirani riblji kolagen sastoji se od bioaktivnih peptida koji imaju antioksidativna svojstva. Ta svojstva mogu pomoći u smanjenju reaktivnih vrsta kisika, koje su nestabilne molekule koje sadrže kisik i uzrokuju starenje tkiva i ljude izlažu većem riziku od raka. Riblji kolagen može osigurati antioksidanse, koji se tada mogu boriti protiv nakupljanja onih reaktivnih vrsta kisika, jačajući imunološki sustav i smanjujući upalne odgovore u tijelu.
Isti bioaktivni peptidi koji se nalaze u ribljem kolagenu imaju i antibakterijska svojstva. Ti peptidi, posebno peptid kolagencin, mogu pomoći u spriječavanju širenja infekcija kao i bakterija koje uzrokuju bolesti. Provode se brojna istraživanja kako bi se istražio potencijal peptida ribljeg kolagena kao antibiotika.
