Vaši nokti služe kao zaštita prstiju na rukama i nogama, a sastoje se od slojeva proteina zvanog keratin. Keratin, koji također čini stanice vaše kose i kože, štiti nokte od oštećenja.

No, nije rijetkost da se nokti cijepaju, ljušte ili lome. Zapravo, prema Harvard Medical School, 27 posto žena ima lomljive nokte.

To može biti rezultat zdravstvenog stanja ili nekih drugih vanjskih čimbenika.

Što uzrokuje lomljive nokte?

Prema American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), lomljivi nokti spadaju u dvije kategorije: suhi i lomljivi ili mekani i lomljivi.

Suhi i lomljivi nokti nastaju zbog premalo vlage. Najčešće je uzrok često često pranje i sušenje. S druge strane, mekani i lomljivi nokti nastaju zbog previše vlage, što je često posljedica prekomjerne izloženosti deterdžentima, sredstvima za čišćenje u domaćinstvu i sredstvu za uklanjanje laka.

Ostali uzroci lomljivih noktiju uključuju:

• Dob. Nokti se često mijenjaju kako ljudi stare, često postaju nekvalitetni i lomljivi. Dok nokti na nogama obično postaju deblji i tvrđi, nokti na rukama često postaju tanji i lomljiviji.
• Nedostatak željeza. nokti postaju lomljivi kada tijelo ne dobiva dovoljno željeza, što dovodi do niske razine crvenih krvnih stanica. Liječnik vam može izmjeriti razinu feritina i predložiti dodatak prehrani ili savjetovati promjenu režima prehrane, ako se utvrdi da je nizak.
• Hipotireoza je stanje smanjenog stvaranja, izlučivanja i djelovanja hormona štitnjače. Zajedno s lomljivim noktima, simptomi niske razine hormona štitnjače mogu uključivati ​​gubitak kose, umor, debljanje, zatvor i depresiju.
• Raynaudov sindrom. Problemi cirkulacije u ekstremitetima mogu utjecati na zdravlje noktiju.

Što mogu učiniti da spriječim lomljenje noktiju?

Ne možete ništa poduzeti oko dobnih promjena noktiju, ali možete smanjiti rizik od rascijepljenih, ispucalih i lomljivih noktiju. Da bi nokti bili zdravi i jaki, isprobajte sljedeće savjete:

• Koristite hidratantnu kremu

Potražite hidratantne losione za ruke koji sadrže lanolin ili alfa-hidroksi kiseline. Namažite ruke nakon pranja. Prilikom nanošenja losiona ili kreme, obavezno ga utrljajte oko noktiju i izravno na nokte.

Prije spavanja bamažite ruke, stopala i nokte kako bi ostali hidratizirani dok spavate.

• Zaštitite ruke

Kad obavljate kućanske poslove, nosite rukavice, poput rukavica za pranje posuđa, kako bi ruke bile suhe. Rukavice također mogu zaštititi vaše ruke i nokte od jakih kemikalija, poput deterdženata i tekućina za čišćenje.

Izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnom i suhom vremenu. Ako se hladnog dana odvažite vani, obavezno nosite rukavice.

• Njega noktiju

Neka nokti budu kratki kako biste minimalizirali površinu nokta, gdje se voda i kemikalije mogu apsorbirati. Dobro je svakodnevno piliti nokte kako biste uklonili nepravilnosti i spriječili lomljenje i cijepanje.

Ne grizite nokte ili kožicu. Metalnim instrumentom možete gurnuti kožicu natrag, ali izbjegavajte ga koristiti izravno na noktu.

Polirajte nokte u istom smjeru kako nokat raste. Izbjegavajte kretanje naprijed-natrag koje može prouzročiti cijepanje.

Razmislite o primjeni učvršćivača za nokte koji će vam pomoći ojačati nokte.

Odlučite se za sredstvo za uklanjanje laka za nokte koje ne sadrži aceton i pokušajte izbjeći čestu upotrebu sredstva za uklanjanje.

Koliko brzo rastu moji nokti?

Prema istraživanju iz 2010., prosječni nokat odrasle osobe raste oko 3,47 milimetara (mm) mjesečno. Nokti na nogama rastu puno sporije, brzinom od 1,62 mm mjesečno.

Iako se ove brojke razlikuju među pojedincima, općenito treba oko 6 mjeseci da odrasli nokti potpuno izrastu, a oko 12 mjeseci da izrastu nokti na nogama.

Nokti mogu biti prozor u moguće tjelesne probleme ili jednostavno odraz uobičajenih navika. Utvrđivanje osnovnih uzroka i zaštita noktiju od oštećenja i pucanja mogu vam pomoći da ih održite jakim i funkcionalnim.

Uzroci ispucanih noktiju

Od infekcija do normalnih nuspojava starenja, ispucani nokti imaju mnogo uzroka. Žene također imaju veću vjerojatnost od ispucanih noktiju, prema Američkom osteopatijskom koledžu za dermatologiju.

Evo nekoliko uobičajenih uzroka.

• Starenje

Kako osoba stari, nokti će obično postati tanji i skloniji pucanju. Nokti na nogama će se zadebljati.

• Česta izloženost vodi

Ako obavljate posao koji zahtijeva često pranje ruku ili potapanje ruku u vodu, možda postoji veći rizik od pucanja noktiju.

• Česta manikura i uklanjanje laka za nokte

Korištenje sredstava za uklanjanje lakova na bazi acetona može oslabiti nokte i učiniti ih sklonima lomljenju. Uklanjanje manikure s geliranih noktiju, zbog uključenih kemikalija i potrebe da se nokti natapaju tekućim sredstvom za uklanjanje laka, može nokte učiniti osjetljivijima na ozljede.

• Gljivična infekcija

Ako postoje postojeće pukotine ili ozljede kože oko noktiju, gljivice mogu prodrijeti u kožu i dovesti do infekcije. Simptomi gljivične infekcije noktiju uključuju:

• pucanje
• zadebljali nokti
• malo obojeni nokti, poput žutih, bijelih ili smeđih noktiju

Nokti na nogama mogu biti osjetljiviji na gljivične infekcije zbog toplog, mokrog okruženja u obući.

• Nutritivni nedostaci

Tijelo koristi razne hranjive sastojke za rast zdravih noktiju. Nedostatak željeza jedan je od najčešćih uzroka ispucanih noktiju.

Tijelo također traži proteine i vitamin B za učinkovitu izgradnju jakih, zdravih noktiju.

• Psorijaza

Psorijaza koja zahvaća nokte može prouzročiti promjene na noktima koje uključuju pucanje noktiju. Ljudi mogu iskusiti i druge simptome, poput cijepanja noktiju, drobljenja ili odvajanja nokta.

• Poremećaj štitnjače

Štitnjača je odgovorna za održavanje metabolizma osobe, kao i za mnoge funkcije za rast kože, kose i noktiju. Osobe s disfunkcijom štitnjače mogu imati problema s noktima, uključujući suhe, ispucale i lomljive nokte.

Sprječavanje ispucalih noktiju

Uz liječenje osnovnog uzroka ili uzroka ispucalih noktiju, isprobajte i ove preventivne korake:

• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje vrućoj vodi, poput tuširanja ili pranja posuđa.
• Nakon pranja nanesite hidratantnu kremu na ruke i nokte.
• Obrežite nokte nakon kupke ili tuširanja kada su mekši i manje je vjerojatno da će puknuti. Kraći nokti su manje osjetljivi na ozljede.
• Polirajte nokte samo u jednom smjeru.
• Koristite sredstva za uklanjanje lakova koja ne sadrže aceton.
• Suzdržite se grickanja noktiju i kožice.
• Nosite zaštitne rukavice kada radite aktivnosti koje zahtijevaju dugoročno uranjanje ruku u vodu.
• Hranite se zdravo, uključujući razne vitamine i minerale, uključujući željezo i vitamine B skupine. Mnoge su namirnice često obogaćene tim mineralima, poput žitarica, kruha ili soka od naranče.